Gym Douce

La gym douce permet de s’entraîner sans réclamer au corps un effort violent. Pour autant, ce n’est pas de tout repos : elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire… Elle permet aussi de se détendre et de s’initier à la méditation.

Retrouvez nos cours de GYM DOUCE & D’ENTRETIEN en compagnie de Muguette, Jacqueline et Claudine.

‣ Introduction : réveil des muscles et articulations en douceur
‣ Echauffement : mouvements activité cardio
‣ Renforcement musculaire avec accessoire ou au mur
‣ Sol : travail abdominaux, fessiers, dorsaux
‣ Etirements (stretching) ou relaxation

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COTISATION ANNUELLE
Retraités : 70€ | Non retraités : 80€

Cours à volonté

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