La gym douce permet de s’entraîner sans réclamer au corps un effort violent. Pour autant, ce n’est pas de tout repos : elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire… Elle permet aussi de se détendre et de s’initier à la méditation.
Retrouvez nos cours de GYM DOUCE & D’ENTRETIEN en compagnie de Muguette, Jacqueline et Claudine.
‣ Introduction : réveil des muscles et articulations en douceur ‣ Echauffement : mouvements activité cardio ‣ Renforcement musculaire avec accessoire ou au mur ‣ Sol : travail abdominaux, fessiers, dorsaux ‣ Etirements (stretching) ou relaxation