Gym douce et Gym d'entretien

Programme :

Réveil des énergies par des exercices de mobilisation de toutes les articulations (respiration, étirements, etc…)
Echauffement par des exercices chorégraphiques qui stimulent le cœur, la respiration, l’équilibre, tout en épargnant des articulations fragiles (on ne sautille pas !)
Travail avec engins : Bâtons, Ballons, Haltères, Elastiband…
Sol : important travail sur le redressement dorsal, et abdominal.
Dérivatif : travail de la coordination et aussi de la mémoire, grâce aux enchaînements chorégraphiques (faire du sport en s’amusant)

En fin de séance, Stretching ou Relaxation. Tout cela, dans une ambiance conviviale et un accueil chaleureux.

Adhésion :

Retraité(e)s : 70 €
Non retraité(e)s : 80 €

Assurance comprise

Entraînements :

Reprise le dimanche 11 septembre 2016

 

Jours / Lieu
Gérard Roussel
Paul Eluard
Paul Langevin
Mardi
10h15 - 11h30
11h45 - 13h15
Mercredi
19h30 - 21h30
Jeudi
19h30 - 21h15
10h15 - 11h45
Dimanche
10h15 - 12h00

Gymnase Gérard Roussel :: Val pompdour - 34 rue Jean-Jaurès - 94460 Valenton
Gymnase Paul Eluard :: Rue Gaston Monmousseau - 94460 Valenton
Gymnase Paul Langevin :: 85 rue Sacco et Vanzetti - 94460 Valenton

Bureau :

Présidente : Marie-Anne Vandenabeele
Trésoriere : Muguette LAULY
Secrétaire : Claudine JARNAC