Fitness
Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !
Le CSV vous propose un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Présentations | Tarifs
Pour les adultes (à partir de 14 ans)
Cours : Gymnase Gérard Roussel les lundis de 19h00 à 20h00 et de 20h00 à 21h00
Code vestimentaire : Basket de salle et serviette de toilette (baskets propres n’allant pas dehors)
Tarifs :
Formule A : 1 à 2 cours par semaine 160€ /an
Formule B : 3 à 4 cours par semaine 210€ / an
Pour les adultes (à partir de 14 ans)
Le stretching, qui est définit par « étirement » en français, a pour but de conserver une certaine mobilité articulaire et/ou de l’améliorer.
La méthode consiste à réaliser des étirements passifs avec une
respiration contrôlée. Ils doivent être sans à-coup, sans douleur et
progressifs.
Cours : Gymnase Gérard Roussel les mardis de 19h15 à 20h15
Code vestimentaire : Basket de salle et serviette de toilette (baskets propres n’allant pas dehors)
Tarifs :
Formule A : 1 à 2 cours par semaine 160€ /an
Formule B : 3 cours à 4 cours par semaine 210€ /an
Pour les adultes (à partir de 14 ans)
Entraînement fractionné de haute intensité d’exercices en anaérobie. Une séance d’entraînement a la particularité d’être composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération
Cours : Gymnase Gérard Roussel les jeudis de 19h30 à 20h30
Code vestimentaire : Basket de salle et serviette de toilette (baskets propres n’allant pas dehors)
Tarifs :
Formule A : 1 à 2 cours par semaine 160€ /an
Formule B : 3 à 4 cours par semaine 210€ /an